在国外说英语感到害羞？克服心理障碍、建立自信的窍门
- Jihane Sato
- 7小时前
- 讀畢需時 3 分鐘
在国外说英语可能令人兴奋，但也可能让人感到害怕。许多国际学生担心犯错、有口音或不知道该用什么词。这往往导致害羞和说话焦虑。好消息是，自信会随着练习、支持和一小步一小步的尝试而增长。
这里有一些简单而有效的方法来克服说英语时的害羞，建立在国外说英语的自信，并享受每一天的积极互动。
接受犯错是学习的自然过程
没有人能在不犯错的情况下学习一门语言。即使是母语人士也会犯语法错误。与其担心追求完美，不如专注于沟通。
为什么这很有帮助：
当你不再试图追求完美时，你会更快地放松下来。
人们更关心你的信息，而不是你的语法。
每一个错误都会变成一个学习的机会。
学会说“没关系，我正在学习”是一个强大的自信助推器。
在低压力的日常情景中练习英语
你不需要从长篇大论开始。从简短简单的交流开始。
尝试每日的小互动：
向公交车司机简单问好
订咖啡
在商店里询问某物在哪里
与同学闲聊
这些简短的时刻将帮助你逐渐减轻说话焦虑。
先从简单的英语开始
许多学生认为他们必须使用高难度的词汇才能听起来流利。这会产生压力并增加羞怯感。
简单地表达：
短句子
清晰的想法
常用词
简单的英语更容易让人理解，也会帮助你感到更自信。
与让你感到自在的朋友练习
与支持你的人交流有助于消除恐惧。你的同学、寄宿家庭或学校里的朋友都是很棒的练习伙伴。
友好练习的好处：
你会感到很安全去尝试新的短语。
你会得到鼓励。
你会对自己说话的能力建立信任。
你感到越放松，自信增长得就越快。
多听以获得信心
自信不仅仅来自说话。倾听可以帮助你学习自然的短语、节奏和发音。
尝试：
英语播客
街头对话
当地广播
电影或电视节目
学校里的对话
倾听有助于你更加熟悉真实的英语，从而减轻你说话时的恐惧。
加入活动和社交团体
你越活跃，练习英语的机会就越多。活动可以帮助你结交朋友并自然地交流。
在 LSNZ，我们的学生活动、俱乐部和学校盛会创造了安全的机会，让你在没有压力的情况下说话。
说话前练习深呼吸
害羞往往源于身体的紧张。简短的呼吸练习可以平复你的身体和思想。
试试这个：
缓慢吸气 4 秒钟
屏息 2 秒钟
缓慢呼气 4 秒钟
这将帮助你减轻紧张感，并帮助你冷静清晰地说话。
庆祝每一个小成功
自信源于进步，而非完美。庆祝小小的胜利，例如：
在课堂上提问
发起一次对话
连续说话一整分钟
学习一个新短语
这些成就展示了真实的成长。
常见问题：克服说英语时的害羞
在国外说英语感到害羞正常吗？
正常。大多数国际学生一开始都会有这种感觉。
建立自信需要多长时间？
这取决于你练习的频率。经常练习口语可以在几周内提高自信！
人们会因为我的口音而评判我吗？
不会。新西兰人非常友好，习惯了许多不同的口音。他们看重的是努力而非完美。
总结
克服害羞需要时间，但一小步的尝试可以带来巨大的改变。经常交流，从简单开始，对自己保持耐心。每一次对话都会建立你的自信。
在 LSNZ，我们营造了一个友好、支持性的环境，学生可以在这里自然地练习英语，结识新朋友，并一天天增强自信。
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